miércoles, 25 de marzo de 2015

Algunos mitos y verdades del fitness


El boom del ejercicio ha crecido de manera significativa en los últimos tiempos. Seguramente has visto a varias personas practicando algún  o comiendo más sano. ¿De qué va  esto del "fitness"? Aquí respondemos algunas dudas
1. Si hago ejercicio pero no cuido mi  es posible que no baje de peso, sino que aumente.
. Al incrementar la actividad  que realizas día a día tu cuerpo te pedirá recuperar esa energía que empleó para ejercitarse; por lo que tendrás más apetito –especialmente al final de entrenamiento- y te aseguro no serán ganas de un apio o brócoli.
Tu organismo te pedirá alimentos ricos en glucosa y con alto índice glucémico: léase, dulces, pan, pasta, galletas y postres. Aunque tu meta no sea bajar de peso como tal, es fundamental cuides tu alimentación.
2. ¿Es vedad que no puedo comer fruta después de las 18:00?
Podrías comerla siempre y cuando esté contemplada en tu plan alimentario personalizado (hecho por un especialista).
Si no has visitado todavía a ninguno te sugiero evites la fruta luego de las 18:00, porque tiene un aporte generoso de fructosa; salvo que entrenes en la tarde o en la noche. En todo caso, podrías comer una pieza mediana antes o después del entrenamiento.
3. ¿Qué tan cierto es que no debo cenar carbohidratos?
Hay parte de verdad. Recuerda que los carbohidratos son tanto las frutas y verduras como harinas, cereales y leguminosas.
Evita cenar harinas refinadas (pan dulce, pan blanco, galletas, pastelitos, arroz, pasta, pizzas), leguminosas (frijoles, habas, lentejas); y postres.
Come fruta, sólo si entrenaste en la noche o tarde-noche. Prefiere cenar toda la verdura que desees, acompañada de alguna proteína baja en grasa. Y si te gustan, una o dos tortillas de maíz o rebanadas de pan de caja integral.
4. Si tengo obesidad –IMC mayor de 36- ¿Cuánto peso es bueno que pierda al mes?
Los especialistas en control de peso: nutriólogos, internistas, bariatras consideran que una disminución de 3% a 5% en seis meses es significativa para reducir los riesgos a la salud.
5. ¿Las verduras son carbohidratos, proteína o grasa?
Las verduras son carbohidratos simples. Su gran ventaja es que son alimentos de baja densidad calórica; es decir en mucha cantidad tienen pocas calorías.
Es el único grupo de alimentos que puedes comer libremente todo el tiempo. Son buena fuente de vitaminas, minerales y fibra (la papa y el aguacate no son verduras).
6. ¿Puedo hacer sólo una comida fuerte al día para mantenerme en forma?
No, de hecho es lo peor que puedes hacer. Además de que es CLAVE para “alentar” tu metabolismo: el cuerpo no tiene la habilidad de "administrar" lo que te comes en "una sentada" y distribuirlo como si lo hubieses comido en el transcurso del día.
Para tu cuerpo, esto es un exceso y va a acumular lo que no necesite en forma de grasa. Peor aún, al ser la noche un momento en que baja la actividad física, estás siguiendo el mejor proceso para incrementar el tamaño de tu cintura.
7. ¿Son muy malos los lácteos?
Actualmente se sabe que son ácidos en el cuerpo, por lo que el calcio que contienen no es aprovechado por el organismo; además, para combatir la acidez toma calcio de los huesos. Y el calcio que contiene la leche ¡se va al caño y hasta nos quita lo que teníamos!
Su azúcar (lactosa) es difícil de digerir para la mayoría de las personas y su grasa es saturada. Por ello, si te encantan, toma medio vaso de leche deslactosada light en la mañana o al medio día.
8. ¿Si tomo agua bajo de peso?
El agua rige el metabolismo, por lo que te ayudará a eliminar toxinas; mejorar las funciones fisiológicas de tu cuerpo y evitar que retengas líquidos, lo cual hará que pierdas peso. Siempre y cuando lleves una buena alimentación.
fuente/salud180

El Buho Borrachonn



WEST PALM BEACH, Fla. - Un video de Facebook que muestra lo que parece ser un hombre de West Palm Beach con un búho protección federal en su coche va viral y conseguir la atención de la Comisión de Pesca y Vida Silvestre de Florida.

En el video, se ve a un hombre con un búho cornudo conduciendo con él en su regazo.

El pie de foto video dice: "las 3 de la mañana estamos borrachos y estamos alta Nosotros combate para tomar esto en casa y comer justo encontrado en el camino.".

Una portavoz de la Florida Fish and Wildlife dice un investigador está estudiando el video.

Condado de Palm Beach Cuidado y Control Animal dice que se hicieron conscientes del video y lo remitió a la FWC.

"En el video se ve a recoger algún tipo de botella de alcohol, el consumo, y en los comentarios que están hablando de ser borracho y alta y tomando este búho casa a comer", dijo Hitzig.

Hitzig dice el búho está protegido por las leyes federales y estatales.

"Tener un búho como este en su posesión es un delito grave ... para mí la preocupación es qué pasó con el búho, donde el búho es ahora, y no cualquier persona causa daño a la lechuza", dijo Hitzig.

Hitzig dice el búho parece estar en un sueño, pero él dice que puede ser extremadamente peligroso.

10 VAINAS que no sabias de la Linaza


Se llama linaza a la semilla de la planta de lino. De la linaza se extrae un aceite vegetal que es uno de los aceites más saludables que existen. Como alimento también es muy saludable, gracias a que contiene una alta cantidad de fibra dietética, ácidos grasos del tipo omega 3 y omega 9. A continuación te presentamos 10 beneficios de esta fabulosa semilla.

1.- Gracias a su riqueza en fibras vegetales la linaza resulta un excelente cereal para incluir en dietas para bajar de peso. No solamente actúa como ayuda para el estreñimiento, sino que ayuda a controlar el sobrepeso y a regular el apetito por la sensación de saciedad que produce.

2.- Las fibras solubles de la linaza impiden la acumulación de colesterol en la sangre, facilitando su eliminación por vías naturales. Esta propiedad de la linaza se debe a que posee un tipo de fibra que se adhiere al colesterol evitando de esa manera que sea absorbido por el organismo.

3.- Previene diversas enfermedades inflamatorias, gracias al ácido linolenico que es muy bueno para prevenir todo tipo de inflamaciones, principalmente las que tienen nombres terminados en itis como la gastritis, tendinitis, colitis, artritis y muchas más.

4.- Previene la formación de coágulos de sangre en venas y arterias con la importancia que significa para disminuir el riesgo de ataques cardíacos. Estas propiedades de la linaza son efectivas si se acompaña el consumo de linaza con un cambio en el estilo de vida, ejercicio físico y una dieta saludable.

5.- Aumento progresivo de la vitalidad y la energía. Hace que los músculos se recuperen rápidamente, esto se debe a que estimula la utilización de las grasas para obtener energía por lo que también es muy bueno para quemar grasas y lucir un cuerpo esbelto y saludable.

6.- Otorga una sensación de calma útil para bajar el nivel de estrés y suaviza el cabello y la piel, siendo indicada para problemas como la psoriasis y el eczema.

7.- Estudios reciente confirman que el aceite de la linaza es un afrodisiaco natural.

8.- La semilla de linaza contiene 27 componentes anti-cancerígenos, uno de estos agentes es la LIGNINA. La semilla de linaza contiene 100 veces más que los mejores granos integrales. Ningún otro vegetal conocido hasta ahora igual a estas propiedades. Es un protector en contra de la formación de tumores. 

9.- La linaza es una gran fuente de vitaminas, principalmente las del grupo B (incluyendo la vitamina B9 o ácido fólico), pero también contiene vitaminas C y E, que son antioxidantes ideales para combatir los radicales libres, es decir, colaboran incluso en aminorar las influencias del proceso natural de envejecimiento.

10.- La linaza tiene altos contenidos de fitoquímicos, ideales para cuidar de nuestra salud y balancear la carga hormonal, en especial en las mujeres. Por ello, no se recomienda el uso o consumo de linaza durante el embarazo y la lactancia, pero resulta un gran aliado para a
umentar nuestra fertilidad y también para aliviar los síntomas físicos de la menopausia.

jueves, 19 de marzo de 2015

martes, 17 de marzo de 2015

Romeo Rapido y Furioso

Y para más emoción todavía los astros de la bachata, Romeo Santos y Prince Royce siguen conquistando la industria del entretenimiento , pero esta vez, trascienden más allá del canto. pagebreak En esta ocasión, los famosos artistas dominicanos debutan como actor y músico, en la séptima parte de la famosa saga “Furious 7”. 

Desde el año pasado se rumoraba que Santos participaría como actor y Royce en la banda sonora de la cinta, sin embargo, no se ofrecieron detalles claros al respecto sobre la cinta que se estenará el próximo 3 de abril. 

El pasado sábado, Romeo Santos compartió en sus redes sociales la primera imagen de su personaje, haciendo una llamada junto a la actriz Jordana Brewster.

Cuando se anunció que Romeo Santos se sumaba al reparto, en aquel entonces, a pesar de la muerte de Walker, se seguía filmando la secuela, que también cuenta con la actuación de Michelle Rodríguez, Dwayne Johnson y Ludacris, entre otros. 


Prince Royce es fan total del cine de acción. Por eso, cuando lo invitaron a participar en la banda sonora de “Furious 7” no lo pensó dos veces. El intérprete de “Soy incondicional” dijo que para él “es un placer y un orgullo ser parte del soundtrack” de la cinta.  (El Caribe)

Me Fui

lunes, 9 de marzo de 2015

50 Sombras de Toy Story, destruirá tu infancia #LOL


E, titulado "Cincuenta  de Toy Story" mezcla el soundtrack y los diálogos de la película estrenada hace unas semanas con las aventuras de Buzz Lightyear, Woody y Jessie.
Lo más extraño de  es que Buzz, con los diálogos de la escritora E.L. James, se convierte en un muy convincente Christian Grey, lo cual no deja de ser un poco tétrico.

Aunque el "mash-up" es bastante divertido, no recomendamos verlo si no quieres que tu infancia quede completamente arruinada, si no es que ya lo está.

viernes, 6 de marzo de 2015

#LMAO

Daily Gifdump

Daily Gifdump


Niño de 11 años disfrazado de personaje de "50 Sombras de Grey"


La madre de un niño de 11 años en Reino Unido dice no arrepentirse de enviar a su hijo a la escuela disfrazado como un personaje de la novela erótica "50 Sombras de Grey", para conmemorar el Día Mundial del Libro.

Liam Scholes llegó a la escuela vistiendo un traje gris, una corbata hecha de cables y un antifaz para participar en el evento en el que los niños se disfrazan de sus personajes literarios preferidos.
La escuela concluyó que el disfraz era inapropiado para una celebración anual de la lectura, sin embargo, Liam y su madre, Nicola Scholes, aseguraron que todos conocían al personaje, Christian Grey, y que lo habían imitado con espíritu de buen humor.
La madre de Liam dijo que la reacción de la escuela fue desproporcionada y que, además, había considerado apropiados disfraces que para ella resultaban mucho más ofensivos.
"Les pareció adecuado que una de las maestras se vistiera como una asesina en serie, que algunos niños representaran a personas que habían matado a otras o que como parte de su disfraz llevaran armas de juguete".

martes, 3 de marzo de 2015

El Vestido es blanco y dorado o negro y azul?



El color de un vestido se ha convertido en todo un enigma que ha hecho debatir sobre la diferente percepción de la realidad por las personas.
Todo empezó cuando una usuaria de Tumblr decidió pedir ayuda a sus seguidores para consultarles el color concreto de un vestido. Aseguraba que ella y sus amigos no eran capaces de llegar a un acuerdo y se estaban volviendo locos.
Esta inocente pregunta ha creado un cisma a nivel mundial: entre los que ven el vestido blanco y dorado y los que lo ven azul y negro.
Los primeros aseguran que, en realidad, el vestido está a contraluz y, por eso, el blanco y el dorado aparecen un poco oscurecidos. La otra parte cree que lo único que pasa es que toda la foto está sobreexpuesta, tanto el fondo como el objeto, y que no es más que el azul y el negro quemados.

Si se revisa la web donde venden el vestido de la marca Roman, se puede observar como el color del vestido es negro y azul, así que los que lo ven blanco y dorado están completamente equivocados.


Compadre agárrese!!

miércoles, 25 de febrero de 2015

La Mano “hamsa” o “khamsa” (mano de Fátima)




Llamado “hamsa” o “khamsa” este amuleto de forma de mano abierta es considerada una potente protección control de  malda , el malojo , la celosía y los pensamientos en todo el territorio del norte de áfrica. Y de la parte del medio oriente.
La palabra “Hamsa” o (khamsa) significa “cinco” que en la religión musulmana y hebrea tiene un valor sagrado , cinco son de hecho  los sagrados libros del Torán y recuerda también la quinta letra del alfabeto hebreo, “Heh”, uno de los nombres sagrados de Dios, para los Sunniti representa cinco pilastres de la fe, mientras para  los Chiitas  le reconocen la autoridad de “cincuenta hombres con el turbante” figura religiosa enviadas directamente del Profeta.

La definición de la “mano de Fátima” ha sido asumida para conmemorar Fátima, la hija del Profeta Maometto casada con Ali, sobrino del padre.  A ellos han sido reconocidos muchos milagros, se cuenta de hecho que cuando se entregaba a rezar el desierto , su fe era totalmente fuerte y potente de conseguir hacer llover, evocando en la arena del desierto una gran multitud de espléndidas flores.

La leyenda cuenta  que una tarde Fátima estaba preparando la cena, cuando vio entrar al marido, del cual estaba  perdidamente enamorada, `on una concubina (la religión islámica permite la poligamia masculina y el ` JbrdòÕBede casarse  hasta cuatro veces). Se encontraba profundamente  amargada con la  llegada de esta mujer . Fátima no se dio ni cuenta  de haber cortado con el cuchillo de leña con el que estaba cociendo la sémola   y continuó mezclando la cena con la mano, sin sentir dolor. El dolor era el que tenía en el corazón y era totalmente fuerte tanto que  no le dejaba sentir el corte en la mano.


Cuando llegó el marido  la encontró en aquel estado y fue cuando le dijo “Fátima que estás haciendo?”, ella se dio cuenta en ese momento, de la quemadura y del dolor que se había causado en el brazo.
Alí la cuidó pero después le dijo que había pasado la noche con la nueva esposa.

Fátima aceptó la voluntad del marido pero cuando él se  encontró  en la habitación con la concubina, Fátima les espió de una fisura tras la habitación, se dice que cuando vio a Alí besar a su nueva mujer, una lágrima salió de los ojos de Fátima, y fue a respaldarse de Alí, haciéndole entender en el gran amor que el sentía por él, convenciéndolo para que renunciara a su nueva concubina.


De esta leyenda, las jóvenes mujeres árabes e islámicas conllevan  la importante simbología  que acompaña el pendiente dedicado a Fátima, las mujeres que lo llevaban,  de hecho  recibían el don de la paciencia, que les traería  fortuna y riqueza.



Muchas son las culturas en las cuales los pendientes “mano de Fátima” vienen regalados como porta-fortuna, pero también para recordar  que quien lo lleva , ve la  fe en Dios, y la ve expresada a través de los cinco sentidos: a menudo las decoraciones ricas, se presentan sobre el pendiente y vienen con el diseño de un ojo central, para algunos el ojo de Dios, que vigila su fe, o para otros un potente talismán que aleja el mal ojo.

Se dice, además que “la Mano de Fátima” ofrece joya, paz y prosperidad, y puede ser llevada ya se con la punta de los dedos hacia abajo o con la punta hacia arriba. En realidad la “mano de Fátima” llevada con la punta hacia arriba se considera un potente talismán y significa que se está protegiendo de influir negativamente, celosa o malojo.
 El pendiente “mano de Fátima” creado en Plata (el metal de profeta), está realizado de dos maneras:la más popular presenta la mano de tres dedos abiertos y dos pulgares simétricamente a lo alto, mientras en la otra mano viene representada con todos los cinco dedos abiertos. La leyenda quiere que en recuerdo de las lágrimas que  Fátima hizo curar el marido , los cinco dedos recuerdan en la forma de aquella lágrima sagrada.